Todos en 21 días podemos aprender a meditar

Un camino simple, profundo y transformador hacia el bienestar

¿Te cuesta parar? ¿Te sentís atrapada/o en pensamientos constantes, ansiedad o estrés? Este libro es para vos.

Todos en 21 días podemos aprender a meditar no es solo una guía. Es un refugio. Una invitación clara, amorosa y práctica para que, paso a paso, puedas incorporar la meditación a tu vida cotidiana, aunque nunca antes lo hayas intentado.
No necesitás tener experiencia previa: este camino fue diseñado especialmente para que cualquiera —sin importar su edad, historia o contexto— pueda empezar hoy.

Con un lenguaje cálido, cercano y sin tecnicismos, Anna Bellh —terapeuta, guía y autora con voz amorosa que abraza y transforma— te acompaña a través de 21 meditaciones guiadas, cada una diseñada para tocar una fibra distinta: el estrés, el dolor físico, la autoestima, el perdón, el equilibrio emocional, la conexión con la naturaleza y muchas más. Además, incluye 7 prácticas adicionales para momentos de sanación profunda.

Cada meditación viene con:
🌿 Una breve introducción
🌿 Instrucciones claras y accesibles
🌿 Visualizaciones amorosas y afirmaciones positivas
🌿 Un espacio para reflexionar y registrar tu experiencia

📱 Incluye acceso a las meditaciones grabadas por la autora para que puedas escucharlas donde y cuando quieras.

🗣️ Las meditaciones también pueden ser utilizadas en clases, terapias o encuentros grupales, tanto con niños, adolescentes como adultos. Son ideales para leerle a otra persona y ayudarla a relajarse o sanar, o incluso como una guía para grabarlas con tu propia voz y crear tu propio espacio de meditación.

Este libro es para vos si:

Sentís que tu mente está agotada y buscás un espacio de calma.
Querés aprender a meditar sin sentirte frustrada/o o abrumada/o.
Estás iniciando un camino de sanación personal o crecimiento interior.
Buscás conectar con vos mismo/a desde la amabilidad y la conciencia.
O querés acompañar a otros en su camino de bienestar.

💫 En solo 21 días vas a aprender a escucharte, a sentirte, a estar presente... y tal vez, por primera vez, a estar en paz.